Ik had het plan om vandaag een langzame duurloop te doen maar dat pakte net iets anders uit omdat al mijn herstelwaarden goed waren en ik het advies kreeg om wat intensiever te trainen vandaag. Dus deed ik twee tempo trainingen. Eén van 8 kilometer en één van 5 kilometer.
| Datum | Duur | Gem. Hartslag | Afstand | Tempo | V02Max | HRV | RHR |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 20250119 | 30:13 | 170 bpm | 5,25 km | 5:45 | 44,2 | 65 ms | 55 bpm |
| 20250119 | 41:56 | 167 bpm | 8,00 km | 5:14 | 44,2 | 65 ms | 55 bpm |
| 20250119 | 1:12:09 | 168 bpm | 13,25 km | 5:30 | 44,2 | 65 ms | 55 bpm |
