Product and Technology enthusiast
·
I’m collecting 52 songs in 52 weeks. Every Friday afternoon, I will add a song to my playlist. The aim is to capture my energy and feelings for that particular Friday with the chosen song.
Week 25/52: Jamiroquai – Virtual Insanity
After 52 weeks, I will have recorded all the seasons, holidays, and high and low weeks of the year (from October 2024 to September 2025) in one self-curated playlist on Apple Music. Don’t use Apple Music? Subscribe to weekly updates via RSS.
·
My recovery figures were good this morning, so it was time to train my speed and endurance at the track again today. This run was tough.
🔥 5:00 Warm-Up
👟 3x 1:00 at 4:10 per kilometer with 1:00 recovery
👟 3x 2:00 at 4:50 per kilometer with 1:30 recovery
👟 2x 1:00 at 4:10 per kilometer with 1:00 recovery
👟 2x 2:00 at 4:50 per kilometer with 1:30 recovery
👟 1x 1:00 at 4:10 per kilometer with 1:00 recovery
👟 1x 2:00 at 4:50 per kilometer with 1:30 recovery
❄️ 5:00 Cool-Down
·
This Fartlek run was a short but intense one.
🔥 6:00 Warm-Up
👟 0:45 at 5:30 per km
👟 0:75 Recovery
👟 0:15 at maximum pace
👟 0:45 Recovery
🔁 Repeat 5 times
❄️ 9:00 Cool-Down
·
Het derde boek in de ‘Erika Foster‘ serie van Robert Bryndza was een stuk beter dan het tweede deel. Het is maar goed dat ik door gegaan ben met het lezen van deze serie.
Dit boek heeft een lekkere vlotte opbouw waarbij ieder hoofdstuk spannend is. Ook vind ik dat de hoofdpersoon van het boek nu beter uit de verf komt, het karakter is verder uitgediept en niet alleen maar een ‘hoekig’ persoon die met iedereen ruzie maakt.
·
In the past week, I spend 50% of my time in the Netherlands and 50% in the USA. It was a fun and energizing week that went by very fast.
Enjoy reading my thingsThisWeek.